Les fruits à coques sont principalement :
les amandes
les noisettes
les noix (toutes les sortes)
les pignons
les pistaches
les châtaignes
Recette : Soupe de nouilles aux courgettes et carottes healthy Ingrédients : 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 oignon 1 poivron 2 céleri 4 gousses d'ail 1 de bouillon de légumes sel poivre Feuilles de thym frais nouilles 1…
Recette : Salade de haricots noirs et de patates douces végétarienne Ingrédients : 1 boite de haricot noir 1 patate douce (500 grammes) huile d'olive 1 cuillère à soupe de jus de citron vert 30 g de cumin moulu 30…
Recette : Chili végétarien Ingrédients : 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 oignon blanc 1 poivron jaune 2 carottes 3 gousses d'ail 2 cuillères à café de poudre de chili doux 2 cuillères à café de cumin ½ cuillère…
Recette : Mousse d'avocat au chocolat végan Ingrédients : 2 cuillères à soupe de crème de noix de coco 1 banane congelée 40 g tasse de cacao 245 g de sirop d'érable 2 cuillères à café d'extrait de vanille grosse…
Recette : Bouillon de poulet aux herbes Ingrédients : 1 poulet entier 1 oignon, coupé en quartiers 2 carottes, pelées et coupées en deux 2 branches de céleri coupées en deux 4 gousses d'ail écrasées ou coupées en deux 1…
Pudding aux graines de chia healthy Ingrédients : 230 g de lait de coco 20 cl d'eau filtrée 1 cuillère à café d'extrait de vanille 3 cuillères à soupe de sirop d'érable 1 cuillère à café de cannelle une pincée…
Recette : Gâteau au chocolat nappage caramel Ingrédients : 150 g de beurre végétal 180 g de sucre de canne brut 3 œufs 44 g de cacao 1 cuillère à café de vanille en poudre 1 cuillère à café de sel…
Recette : Boulettes de dattes et noix de coco paléo Ingrédients : 10 dates 165 g de farine d'amande moulues 3 cuillères à soupe de cacao en poudre 1 cuillère à soupe d'huile de coco 1 pincée de sel 50…
Recette healthy : Papillote de sole aux crevettes Recette pour 2 personnes Ingrédients : 1 carotte 1 blanc de poireau 1 courgette 2 c.à.s de vin blanc sec 2 filets de sole 4 grosses crevettes roses cuites 1 demi gousse…
Recette : Pain pita maison Ingrédient : 375g de farine 20 cl d'eau chaude 12 g de levure de boulangerie 1 c. à table d'huile d'olive 1 c. à thé de sel 1/2 cuillère à café de sucre en poudre…