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Pancakes aux flocons d’avoine

Recette : Pancakes healthy aux flocons d’avoine

Pour 2 personnes

Ingrédients des pancakes aux flocons d’avoine:

  • 1 oeuf
  • 40cl de lait végétal
  • 180g de flocons d’avoine
  • huile de coco dénaturalisée pour la cuisson

Préparation des pancakes healthy aux flocons d’avoine :

  • Dans un saladier battre l’oeuf avec un fouet.
  • Ajouter les flocons d’avoine puis le lait végétal tout en remuant.
  • Dans une poêle, faire chauffer une noisette d’huile de coco, une fois liquide, repartir sur toute la poêle.
  • Ajouter la pâte à l’aide d’une louche (remplir à la moitié) et verser dans la poêle sans étaler.
  • Attendre l’apparition de petites bulles puis retourner.

Laissez reposer la pâte toute la nuit pour un meilleur résultat

Vous avez aimé cette recette de Pancakes healthy aux flocons d’avoine ? Vous aimerez aussi cette recette de galettes aux flocons d’avoine.

Une idée au top, délice garantie !

Il existe plusieurs recettes différentes de pancake protéiné avec des flocons d’avoine. En effet, si vous faites partie des personnes pratiquant la musculation, vous recherchez certainement un petit déjeuner alliant des produits de saison.

Vous pouvez donc aisément transformer la recette ou la développer en y ajoutant des fruits (banane, fraise, mangue, …) ou un mélange de différentes céréales afin de varier le goût et donc le plaisir.

Vous souhaitez le prendre en collation ? Il vous faut donc un peu plus de quantité sans pour autant ajouter de flocon d’avoine et négliger la diversité. Vous pouvez alors raisonnablement accompagner cette recette avec un fromage blanc, de la confiture, du sirop d’érable ou la classique omelette dont vous devez déjà avoir le secret, sinon cherchez-en une sur notre blog ou directement dans la barre de recherche du site.

Finalement, une famille d’ingrédients ou de fruits n’est pas meilleure qu’une autre, il faut surtout veiller à manger équilibrer. L’utilisation de farine et de levure chimique n’est pas non plus une mauvaise chose du moment que cela reste contrôlé.

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Commentaires

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Maëva BOUCHEZ

Merci pour la recette mais je pense qu'il y a une erreur sur les dosages

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Healthymood

Bonjour, merci pour votre commentaire, pourriez-vous nous dire ce qui n'a pas fonctionné ?

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Jo

En effet il y a une erreur concernant les dosages. Cela ne donne rien

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Healthymood

Bonjour, merci pour votre commentaire. Nous avons ajouté un temps de pose d'une nuit suite à un autre retour. Après cette modification la recette est parfaite ?

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Kasony

Une vrai galère.

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Healthymood

Bonjour, merci pour votre commentaire, comment pourrions-nous améliorer cette recette ?

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Joly

Moi la recette est parfaite même si je l ai laisser que 2 heure de repos rien à dire

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Healthymood

Bonjour, merci pour votre commentaire, chez nous aussi la recette fonctionne très bien ?

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Loula

La recette ne fonctionne pas: le mieux est de la retirer ou d’en mettre une qui fonctionne!

?
Healthymood

Bonjour, merci pour votre commentaire. Après une nuit de repos, chez nous, la recette fonctionne parfaitement ? Auriez-vous une modification à nous proposer ?

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