Pancake flocons d’avoine

Recette : Pancake flocons d’avoine healthy

Pancake flocon d’avoine healthy pour 2 personnes

Ingrédients des pancake flocons d’avoine :

• 1 oeuf
• 40cl de lait végétal
• 180g de flocons d’avoine
• huile de coco dénaturalisée pour la cuisson

Préparation des pancakes healthy aux flocons d’avoine :

• Dans un saladier battre l’oeuf avec un fouet.
• Ajouter les flocons d’avoine puis le lait végétal tout en remuant.
• Dans une poêle, faire chauffer une noisette d’huile de coco, une fois liquide, repartir sur toute la poêle.
• Ajouter la pâte à l’aide d’une louche (remplir à la moitié) et verser dans la poêle sans étaler.
• Attendre l’apparition de petites bulles puis retourner.

Laissez reposer la pâte toute la nuit pour un meilleur résultat

Vous avez aimé cette recette de Pancakes healthy aux flocons d’avoine ? Vous aimerez aussi cette recette de galettes aux flocons d’avoine.

Une idée au top, délice garantie !

Il existe plusieurs recettes différentes de pancake protéiné avec des flocons d’avoine. En effet, si vous faites partie des personnes pratiquant la musculation, vous recherchez certainement un petit déjeuner alliant des produits de saison.

Vous pouvez donc aisément transformer la recette ou la développer en y ajoutant des fruits (banane, fraise, mangue, …) ou un mélange de différentes céréales afin de varier le goût et donc le plaisir.

Vous souhaitez le prendre en collation ? Il vous faut donc un peu plus de quantité sans pour autant ajouter de flocon d’avoine et négliger la diversité. Vous pouvez alors raisonnablement accompagner cette recette avec un fromage blanc, de la confiture, du sirop d’érable ou la classique omelette dont vous devez déjà avoir le secret, sinon cherchez-en une sur notre blog ou directement dans la barre de recherche du site.

Finalement, une famille d’ingrédients ou de fruits n’est pas meilleure qu’une autre, il faut surtout veiller à manger équilibrer. L’utilisation de farine et de levure chimique n’est pas non plus une mauvaise chose du moment que cela reste contrôlé.

Retrouvez-nos recettes sur notre page Facebook, Instagram et dans notre groupe privé healthy Facebook.