Les bienfaits du smoothie recette rapide

Smoothie recette healthy : 

Pour le petit-déjeuner ou le goûter, si au lieu d’une boisson chaude vous souhaitez une boisson rafraîchissante et nutritive, nous vous conseillons d’utiliser des fruits qui peuvent être combinés entre eux et avec des produits laitiers, c’est ainsi que sont généralement réalisés les smoothies ou les milk-shakes naturels aux fruits. Pour un apport calorique sain et qui vous tiendra au ventre toute la matinée, c’est le dessert idéal. 

N°1 Le smoothie banane

L’acidité des fruits rouges et l’onctuosité de la banane et du yaourt font qu’il est agréable de déguster ce smoothie avec une douceur modérée, du moins tel que nous le préparons. Si vous le préférez plus sucré, vous pouvez ajouter plus de sucre roux (plus nutritif et parfumé) ou terminer le smoothie banane et fruits rouges. Nous espérons que vous l’apprécierez.

Ingrédients pour 2 personnes :

• 125 g de yaourt (type grec)
• 2 bananes
• extrait de vanille
• 1 tasse de flocons d’avoines

 

N°2 Le smoothie fraise banane

Prêt en 5 minutes, ce smoothie est délicieux et permet d’utiliser vos fraises un peu trop mûres. Pas de gaspillage alimentaire avec Healthymood ! Une recette de smoothie délicieuse.

Ingrédients pour 2 personnes : 

• 5 fraises
• 1 grosse banane
• 2 tasses de lait
• 1 c.à.s de miel
• de la glace

 

N°3 Le smoothie mangue 

Facile à faire si vous avez une mangue trop mure. C’est un smoothie particulièrement onctueux et délicieux pour le matin 

Ingrédients pour 2 personnes :

• 1 mangue 
• 1 tasse de lait
• ½ tasse de yaourt (yaourt à la grec)
• 1 c.à.s de sirop d’agave

 

N°4 La recette smoothie chocolat 

Si vous aimez le chocolat le matin, ce smoothie va parfaitement vous satisfaire, onctueux et chocolaté comme on aime.

Ingrédients pour 2 personnes :

• 2 c.à.s de chocolat en poudre 
• 3 tasse de lait 
• 1 banane
• 1 c.à.s d’extrait de vanille 
• de la glace 

 

N°5 Le smoothie banane ananas

Une idée de recette originale et délicieux, le smoothie exotique à l’ananas et à la banane. Pour des matins pleins de soleil.

Ingrédients pour 2 personnes :

• 1 banane
• 2 tasses de lait
• 1 tasse avec des tranches d’ananas coupées en cube
• 2 c.à.s de miel
• de la glace

 

N°6 Le smoothie kiwi et noix

Ingrédients pour 2 personnes :

Une idée de smoothie délicieux à faire avec du kiwi et des noix, petit équivalent en N°7 pour ceux qui ne mangent pas de fruits à coque.

• 1 tasse de lait
• 2 kiwi
• 10 noix
• 1 c.à.s de miel
• de la glace

 

N°7 Le smoothie kiwi framboise 

Un délicieux smoothie très frais avec une pointe d’acidité offerte par les framboises et le kiwi.

Ingrédients pour 2 personnes :

• 5 kiwis 
• 1 tasse de framboises 
• 6 c.à.c de miel 
• 1 tasse de lait 
• ½ tasse de yaourt (type grec)

 

N°8 Le smoothie special detox

Pour des matins detox pour débuter la journée, voici notre recette de smoothie vert, idéal pour votre digestion et la perte de poids.

Ingrédients pour 2 personnes :

• 1 tasse d’eau de coco
• 1 tasse de feuilles de persil
• 2 tasses de jus de mandarine
• 1 tasse de chou frisé
• ½ tasse de cubes d’ananas
• 1 cuillère à soupe de gingembre râpé

 

N°9 Le smoothie chocolat amandes 

Un autre remake de smoothie au chocolat. Pour la gourmandise, le chocolat reste le meilleur des réconforts.

Ingrédients pour 2 personnes :

• 2/3 de tasse d’amandes décortiquées,
• 1 tasse d’eau bouillante
• 2 c.à.s de cacao
• 1 c.à.s de sucre
• de la glace

 

N°10 Le smoothie pommes gingembre 

Un smoothie idéal pour les sportifs au bon goût de pomme et de gingembre

Ingrédients pour 2 personnes :

• 250 ml d’eau 
• ½ tasse de flocon d’avoine 
• 1 pomme 
• ½ fine tranche de gingembre 
• 1 c.à.c de miel

 

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