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Petits-déjeuners healthy
Sans lactose
Sans sucre / diabétique
Vegan
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Porridge à l’avoine

Recette healthy : porridge à l’avoine

Préparation : 8h à 12h

Ingrédients : pour 2 personnes / 315 calories par portion

  • 100g de flocons d’avoine
  • 50cl d’eau
  • 40cl de lait végétal (noisette, amande, riz…)
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 1 cuillère à café de poudre de vanille
  • quelques amandes concassées
  • quelques morceaux de fruits frais

Préparation : 

  • mettez 100g de flocons d’avoine à tremper une nuit dans 50cl d’eau
  • le lendemain, égouttez les flocons d’avoine
  • dans une casserole, mettre les flocons, le lait végétal, la cannelle, la vanille
  • faire cuire 7 min à feu doux en remuant
  • verser dans un bol en ajoutant un peu de lait végétal si besoin
  • disposez les amandes et les fruits sur le dessus

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Commentaires

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Suzy

Hello. Le porridge à l'avoine est plutôt pour 2 personnes Svp ?
J'aimerais savoir le nombre de calories contenues dans vos plats.
Merci infiniment.

?
Healthymood

Bonjour, merci pour votre commentaire. La recette a été modifiée, belle journée ?

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