Recette des tacos courge et avocat healthy

Vous souhaitez déguster de délicieux tacos et vous faire plaisir tout en faisant attention à votre alimentation. Cette recette est parfaite pour vous. Nous vous conseillons de déguster 2 tacos par personnes. Faites vous plaisir avec cette recette healthy.

Recette des tacos courge et avocat healthy pour 6 portions

127 calories par portion

Durée : 40 minutes

Difficulté : facile

Ingrédients des tacos courge healthy :

• 2 c.à.s d’huile de canola
• 1 c.à.s de paprika
• Du cumin moulu
• 1 c.à.c de coriandre moulue
• Du sel
• Du poivre
• Une pincée de piment de Cayenne en poudre
• 1 courge musquée moyenne coupée en petits morceaux (1 cm)
• 12 tortillas de maïs réchauffées
• 50 g de fêta émiettée (pour la fin)
• 1 avocat pelé et tranché finement
• 1 oignon rouge coupé en dés

Préparation facile de la recette de tacos :

• Tout d’abord, préchauffez le four à 220° C
• Mélangez les 6 premiers ingrédients. Ajoutez des morceaux de courge
• Ensuite, mélangez pour enrober. Transférez sur un papier sulfurisé posé sur une plaque à pâtisserie
• Cuire au four, en remuant de temps en temps, jusqu’à tendreté, de 30 à 35 minutes
• Répartir sur les tortillas, ajoutez les oignons crus, l’avocat et la fêta
• Pour finir, vous pouvez déguster !

Rendez cette recette vegan en remplaçant la fêta par du fromage végétal.

Vous pouvez garnir votre tacos de poisson ou de viande.

À déguster en apéritif, entrée ou même en plat principal.

On compte 2 tacos par personne.

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Image : Tasteofhome