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Confus par tous les conseils nutritionnels contradictoires ? Suivez nos astuces simples qui peuvent vous montrer comment planifier, apprécier et respecter une alimentation saine. Rdv dans la rubrique “Astuces et conseils healthy“.

Qu’est-ce qu’une alimentation saine ?

Manger sainement n’est pas une question de limitations strictes, de rester maigre de manière irréaliste ou de se priver des aliments que vous aimez. Il s’agit plutôt de se sentir bien, d’avoir plus d’énergie, d’améliorer sa santé et de stimuler son humeur.

Une alimentation saine n’a pas à être trop compliquée. Si vous vous sentez dépassé par tous les conseils contradictoires sur la nutrition et l’alimentation, vous n’êtes pas seul. Il semble que pour chaque expert qui vous dit qu’un certain aliment est bon pour vous, vous trouverez un autre qui vous dira exactement le contraire. La vérité est que s’il a été démontré que certains aliments ou nutriments spécifiques ont un effet bénéfique sur l’humeur, c’est votre régime alimentaire général qui est le plus important. La pierre angulaire d’une alimentation saine devrait être de remplacer les aliments transformés par de vrais aliments chaque fois qu’il est possible de le faire. Manger des aliments aussi proches que possible de la façon dont la nature les a préparés peut faire une énorme différence dans la façon dont vous pensez, regardez et ressentez.