Barres énergétiques avoine et myrtilles - healthymood - N°1 des recettes healthy
Gouter Healthy

Barres énergétiques avoine et myrtilles

Print Friendly, PDF & Email

Recette : Barres énergétiques avoine et myrtilles

Ingrédients :
  • 1 tasse d’avoine
  • 1 tasse de farine d’avoine
  • 2 c. à soupe de sucre brun
  • ½ cuillère à café de bicarbonate de soude
  • ½ cuillère à café de cannelle
  • ¼ c. à café de sel
  • 3 oeufs
  • 125 ml de lait d’amande
  • 75 ml d’huile de noix de coco, fondue et légèrement refroidie
  • 125 ml de miel
  • 1½ cuillère à café de vanille
  • 150 g de mytrilles





Préparation :
  1. Préchauffer le four à 180°C.
  2. Dans un grand bol, mélanger l’avoine, la farine d’avoine, la cassonade, le bicarbonate de soude, la cannelle et le sel. Mettre de côté.
  3. Dans un autre bol, mélanger les œufs, le lait d’amande, l’huile de noix de coco, le miel et la vanille en mélangeant jusqu’à obtenir une consistance homogène.
  4. Versez les ingrédients liquides avec les ingrédients secs en mélangeant jusqu’à ce que tout soit bien combiné, puis incorporez les myrtilles.
  5. Verser le mélange de bleuets dans un plat de cuisson et cuire au four de 35 à 40 minutes.
  6. Laissez le plat refroidir pendant 5 minutes, puis retirez la préparation en la déposant sur une grille. Tranchez en 16 barres carrées (ou 9 barres plus grandes).
close

Recevez votre ebook gratuit !

Une semaine de menu healthy pour prendre soin de son corps tout en se faisant plaisir !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Rechercher